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La sonothérapie c'est quoi ? 

Pour qui, pour quoi ?


La sonothérapie (ou thérapie par le son) est une technique thérapeutique très ancienne qui apporte beaucoup de bienfaits.

La sonothérapie se base sur la résonance physique etémotionnel du corps. Les différents sons utilisés agissent comme un massage pour le corps et l'esprit.

À travers l'écoute de sons de la nature ou de certains instruments, le corps et l'esprit s'apaisent et se reconnectent. La sonothérapie est accessible à tous les âges et donc à de multiples applications. Faisons le point ensemble.

Quels sons ?

Cette thérapie se pratique en individuel ou en groupe, accompagné thérapeute formé.
Elle utilise différents enregistrements de sons de la nature ou bien des instruments, qui varient selon le but recherché :
  • bols tibétains ;
  • diapasons thérapeutiques ;
  • instruments de musique.
  • chants et voix ;
Mais aussi :
  • sons de la forêt et des arbres ;
  • cris d'animaux ;
  • sons de l'eau, de la rivière, de la mer, ou de la pluie ;
La sonothérapie ne permet pas de faire de diagnostic. Il s'agit d'un outil thérapeutique qui détend, allège, calme et permet de se retrouver avec soi-même. Elle est souvent associée à d'autres thérapeutiques comme le Reiki.

Bienfaits de la sonothérapie :
Elle permet de se reconnecter à son corps et de prendre du temps pour soi en créant une parenthèse dans son quotidien.
Elle apporte donc beaucoup de bienfaits :
  • relaxation, détente musculaire et libération desémotions ;
  • vertus antalgiques ;
  • augmentation des capacités de concentration ;
  • renforcement du système immunitaire ;
  • amélioration de l'humeur ;
  • harmonisation physique et psychologique ;
  • amélioration du sommeil et de la digestion ;
  • développement de la créativité.
Pour qui ? :
La sonothérapie s'adresse à tous, y compris aux enfants et aux personnes âgées, même en cas de difficultés d'audition.
Certaines personnes malentendantes peuvent accéder à cette technique grâce aux vibrations des instruments. Ses applications sont multiples :
  • Anxiété, troubles anxieux permanent, phobie, attaque de panique ou TOC.
  • Troubles de l'humeur comme la dépression.
  • Troubles du sommeil.
  • Trouble du comportement alimentaire et addictions.
  • Troubles psychosomatiques.
  • Douleurs chroniques.
  • Maladie chronique, comme le cancer, la fibromyalgie ou les soins palliatifs.
  • Hospitalisation prolongée.

Attention toutefois, en cas de maladie mentale ou physique, la thérapie par le son reste un complément des thérapeutiques habituelles. Elle ne peut en aucun cas constituer une thérapie à elle seule. Il s'agit d'un complément, qui permet d'apaiser ses souffrances psychologiques et physiques.